Школы Кампании: как 10-минутные перерывы на движение меняют концентрацию учеников

Современным подросткам приходится сталкиваться с уникальными вызовами. Цифровые отвлечения и сидячий образ жизни становятся нормой. Из-за этого ученикам всё сложнее удерживать внимание на уроках. Исследование, проведённое на юге Италии, предлагает простое решение. Оно может изменить наше представление о школьных переменах. Данные, опубликованные в сентябре 2026 года, показывают, что короткие структурированные занятия физической активностью значительно повышают концентрацию внимания старшеклассников.

В исследовании приняли участие 529 учеников в возрасте в среднем 14,3 лет из четырёх школ региона Кампания. Учёные использовали метод кластеризованного рандомизированного контролируемого испытания для сравнения двух групп. Одна группа участвовала в четырёхмесячной программе с ежедневными активными перерывами. Вторая группа придерживалась обычного распорядка дня. Программа включала два десятилетних сеанса каждый день. Во время занятий выполнялись упражнения под музыку. Это были растяжка, координационные и балансировочные упражнения прямо в классе.

Результаты оказались впечатляющими. Учащиеся, принимавшие участие в активных перерывах, показали заметный рост показателей внимания и концентрации. Учёные оценивали эти данные с помощью теста d2-R на концентрацию внимания. После поправки на возраст, исходные результаты и привычки образа жизни экспериментальная группа продемонстрировала скорректированную разницу между группами в 56,7 баллов по показателю концентрации по сравнению с контрольной группой. Положительный эффект сохранился даже при учёте продолжительности сна, использования смартфонов и соблюдения средиземноморской диеты.

Особенно примечательно то, что эти выводы универсальны. Исследование не выявило доказательств того, что эффективность вмешательства зависела от пола, участия в организованных видах спорта или конкретных жизненных привычек. Краткие периоды движения служат равнодоступным инструментом для улучшения когнитивных функций среди различных групп учеников. Каждый студент получает одинаковую пользу от этих коротких всплесков активности.

Высокая точность выполнения и посещаемость, превысившая 93% как для проведения сеансов, так и для участия учеников, подчеркивают реализуемость таких программ в реальных образовательных условиях. Эти выводы бросают вызов традиционной модели длительного сидения во время уроков. Прерывание малоподвижного поведения умеренной и интенсивной физической активностью поддерживает здоровье мозга за счёт улучшения мозгового кровообращения и нейропластичности. Этот подход гармонично интегрирует движение в процесс обучения.

По мере того как глобальные системы образования реагируют на растущие проблемы психического здоровья подростков и их академической вовлечённости, это исследование предоставляет надёжные доказательства того, что физическая активность служит катализатором обучения, а не просто паузой. Встраивание коротких упражнений в учебную программу позволяет школам достигать более высокого уровня внимания и когнитивной эффективности без ущерба для учебного времени. Путь к лучшей концентрации может быть простым. Нужно просто заставлять учеников двигаться по десять минут за раз.