چربی جلانے کی غلط فہمیاں ختم: مردوں اور خواتین میں میٹابولزم کا تعین لیون ماس سے ہوتا ہے

گوادالاہارا میکسیکو، ذریعہ:

دہائیوں تک فٹنس کی دنیا مردوں اور خواتین کے چربی جلانے کے طریقہ کار کے بارے میں ایک خاص مفروضے پر عمل کر رہی تھی۔ رائج رائے یہ تھی کہ ورزش کے دوران خواتین کے مقابلے میں مردوں کے پاس چربی آکسائڈائز کرنے کی حیاتیاتی برتری ہوتی ہے۔ اس عقیدے کو اکثر زیادہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اور زیادہ اسکلیٹل پٹھوں کے وزن سے جوڑا جاتا تھا۔ اکتوبر 2026 میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق نے اس روایتی نظریے کو مکمل طور پر چیلنج کیا ہے۔ اس تحقیق سے معلوم ہوا کہ مردوں کی ظاہری برتری بہتر حیاتیات کا نتیجہ نہیں بلکہ جسم کے سائز کا سادہ اثر ہے۔

گوادالاہارا یونیورسٹی کے محققین نے بین الاقوامی ساتھیوں کے ساتھ مل کر اس موضوع پر کام کیا۔ انہوں نے مختلف کھیلوں میں حصہ لینے والے 37 مسابقتی کھلاڑیوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔ ٹیم نے جسمانی ساخت کی درست پیمائش کے لیے ڈوئل انرجی ایکس رے ایبسرپٹومیٹری کا استعمال کیا۔ انہوں نے بڑھتی ہوئی ٹرڈمل مشق کے دوران میٹابولک ردعمل کو ٹریک کرنے کے لیے انڈیریکٹ کیلوریمیٹری بھی اپنائی۔ ان کا مقصد یہ طے کرنا تھا کہ کیا فیٹ فری ماس (غیر چربی والی ٹشو) جنس کے لحاظ سے سبسٹریٹ آکسائڈائزیشن کو مختلف انداز میں متوازن کرتا ہے۔

نتائج حیرت انگیز تھے لیکن سادگی بھی رکھتے تھے۔ مردوں میں زیادہ از خود زیادہ چربی کی آکسائڈائزیشن کی شرح دیکھی گئی۔ تاہم جب ڈیٹا کو فیٹ فری ماس کے حساب سے نارملائز کیا گیا تو یہ فرق بالکل ختم ہو گیا۔ لیون ٹشو کے ہر کلوگرام کے لحاظ سے مرد اور خواتین چربی آکسائڈائز کرنے کی تقریباً یکساں صلاحیت دکھاتے ہیں۔ یہ دریافت کھیلوں کی سائنس میں ایک اہم بحث کا حل نکالتی ہے کہ میٹابولک فرق لیون ٹشو کے معیار کی وجہ سے ہیں یا مقدار کی۔

تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ مطلق چربی جلانے میں مردوں کی برتری کا بنیادی سبب یہ ہے کہ ان کے پاس میٹابولک طور پر فعال لیون ٹشو زیادہ ہوتا ہے۔ ان کے پٹھے قدرتی طور پر چربی پروسیس کرنے میں بہتر نہیں ہیں۔ مزید برآں چوٹی کی چربی آکسائڈائزیشن کی شدت میں جنس کے درمیان کوئی نمایاں فرق نہیں پایا گیا۔ اس سے اشارہ ملتا ہے کہ میٹابولک حدوں پر مبنی تربیتی منصوبہ بندی دونوں جنسوں کے لیے یکساں طور پر موثر ہو سکتی ہے بشرطیکہ ان کی ذاتی جسمانی ساخت کو مدنظر رکھا جائے۔

اس تحقیق میں چربی کے تناسب کے ساتھ ایک پیچیدہ تعامل بھی سامنے آیا جس نے نتائج میں گہرائی پیدا کی۔ جسمانی چربی کی فیصد شرح مضبوط جنس مخصوص مداح ثابت ہوئی لیکن مخالف سمتوں میں۔ مردوں میں زیادہ جسمانی چربی چربی آکسائڈائزیشن میں اضافے سے منسلک تھی۔ یہ پیٹ کے ذخائر سے سرکیولیٹنگ فیٹی ایسڈز کی دستیابی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اس کے برعکس خواتین میں زیادہ جسمانی چربی چربی آکسائڈائزیشن میں کمی سے وابستہ تھی۔ ہارمونل عوامل اور پٹھوں کے خلیات کے اندر ٹرائی گلیسرائڈز کا ذخیرہ ہونا اس میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں نہ کہ ان کا خون میں خارج ہونا۔

یہ بصیرتیں کھلاڑیوں اور فٹنس پیشہ ور افراد کے لیے گہرے عملی اثرات رکھتی ہیں۔ ڈیٹا بتاتا ہے کہ وسیع جنسی اصلاحات لگانے کے بجائے لیون ماس کی بنیاد پر تربیتی زونوں کو ذاتی نوعیت کا دینا زیادہ مؤثر اور آسان ہو سکتا ہے۔ اگرچہ یہ مطالعہ جنسی تعصبات کے بجائے جسمانی ساخت کو مدنظر رکھنے کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے لیکن یہ ذاتی نوعیت کے رویوں کی ضرورت پر بھی زور دیتا ہے۔ مستقبل کی تحقیق مستحکم آئسوٹوپ ٹریسرز اور پٹھوں کی امیجنگ کا استعمال کرتے ہوئے ان میکانزمز کو مزید سمجھنے کا ارادہ رکھتی ہے۔ یہ براہ راست فیٹی ایسڈ کے ذرائع کو ماپنے اور برداشت کی کارکردگی کے سیلولر محرکات کو سمجھنے کے لیے مکمل جسم کے تخمینوں سے آگے بڑھنے میں مدد دے گی۔