क्या केवल विश्वास ही साइकिलिंग में हिम्मत बढ़ा सकता है। हर साइकिल सवार के लिए ज़रूरी वो १.६ फीसदी का डेटा

खेल विज्ञान अभी भी यह जानने की कोशिश कर रहा है कि दिमाग की उम्मीदें शारीरिक क्षमता को कैसे बदलती हैं। सहनशक्ति वाले खेलों में एथलीट अक्सर प्रदर्शन बेहतर बनाने के लिए कैफीन पर भरोसा करते हैं। साइकिलिंग के हर क्षेत्र से जुड़े कलाकार अपने रूटीन में इसका इस्तेमाल तुरंत आगे बढ़ने और थकान टालने के लिए करते हैं। जब हम इस मामले में मनोवैज्ञानिक अपेक्षा के असर को देखते हैं तो एक सवाल खड़ा होता है। क्या सिर्फ यकीन करने से कि आपने कैफीन ले लिया है। आपकी थकान झेलने की ताकत वास्तव में बढ़ सकती है। हाल ही में Sports नामक पत्रिका में छपी नई रिपोर्ट इस बात की गहराई से जांच करने का मौका देती है।

सोलह प्रशिक्षित पुरुष साइकिल सवार इस अध्ययन में शामिल हुए। उनकी सहनशक्ति मापने के लिए एक नियमित परीक्षण तय किया गया। हर खिलाड़ी ने दो अलग दिन इस परीक्षण को पूरा किया। दोनों बार शरीर की वह सीमा चुनी गई जहां शारीरिक मेहनत काफी तेज हो जाती है। यह एक जरूरी निशानी है जो बताती है कि व्यायाम का स्तर अब बहुत ऊंचा हो चुका है। पहली बार में भागीदारों को एक खाली कैप्सूल दिया गया जिसमें सिर्फ कॉर्नफ्लोर था। साथ ही स्पष्ट रूप से कहा गया कि यह गोली हर किलोग्राम वजन के लिए तीन मिलीग्राम कैफीन दे रही है। दूसरी बार किसी भी चीज़ का इस्तेमाल नहीं किया गया। शोधकर्ताओं ने टेस्ट क्रम को अनियंत्रित रखकर सभी को समान अवसर दिए। कुल काम को किलोज्यूल में मापा गया। दिल की धड़कन और व्यक्तिगत महसूस होने वाला थकान का स्तर दोनों को लगातार रिकॉर्ड किया गया।

परिणाम दोनों ही परीक्षणों में काफी मिलते जुलते निकले। प्लेसीबो वाले दिन कुल कार्यक्षमता औसतन १५७.३१ किलोज्यूल रही। जबकि बिना किसी घटक वाले दिन यह १५४.८३ किलोज्यूल रहा। यह १.६ फीसदी का मामूली फर्क आमतौर पर नापने वाले उपकरणों की सीमा के भीतर ही आता है। दिल की धड़कन दोनों बार करीब १७३ बीट्स प्रति मिनट ही दर्ज हुई। गोली के प्रकार से इस पर कोई असर नहीं पड़ा। हर प्रयास में शारीरिक थकान का स्तर अपने ऊपरी बिंदु तक पहुँच गया। कुछ सवारों ने खाली गोली लेने के बाद हाई अलर्टनेस या हल्के मांसपेशी दर्द की बात कही। ये सब सामान्य शारीरिक प्रतिक्रियाएं हैं। इनसे किसी विशेष मानसिक कारक की पुष्टि नहीं होती।

कार्य डिज़ाइन शारीरिक क्षमता को प्रभावित करने में सबसे अहम कदम उठाता है। जब प्रशिक्षण की तीव्रता पहले से तय होती है तो स्वचालित लचीलापन गायब हो जाता है। ऐसे एथलीट जिन्हें सख्त लोड के साथ काम करना पड़ता है वे अपनी रफ्तार या आराम के समय खुद नहीं बदल सकते। मानसिक अपेक्षा का असर तभी दिखता है जब शारीरिक सहनशक्ति उसी रफ्तार पर बढ़ती है जो पहले से तय हो चुकी होती है। मौजूदा डेटा स्पष्ट करता है कि दिमाग की तैयारी चयापचय की सीमाओं के साथ मिलकर काम करती है। इस बात को समझने से सख्त ट्रेनिंग प्लान में मानसिक तैयारी कैसे जुड़ती है इसकी अच्छी जानकारी मिलती है।

कोच और स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट इस डेटा का उपयोग एथलीटों की तैयारी बेहतर बनाने में कर सकते हैं। जब सही समय पर कैफीन का सेवन किया जाता है तो यह प्रदर्शन में निश्चित रूप से सुधार लाता है। अपेक्षा पर आधारित मनोवैज्ञानिक तरीके असली पोषण के साथ मिलकर आत्मविश्वास और दिनचर्या को मजबूत बनाते हैं। खुद को नियंत्रित करने वाली गतिविधियों में मानसिक तैयारी का असर सबसे ज्यादा देखा गया है। आने वाले वक्त में स्वयं द्वारा तय रफ्तार और बाहरी दबाव वाले लोड की तुलना करने वाले अध्ययन इस बात को और स्पष्ट करेंगे कि दिमाग की उम्मीदें शारीरिक सीमाओं को कैसे छूती हैं। ये सब चीजें दुनिया भर की प्रतिस्पर्धी साइकिलिंग टीमों के मानसिक प्रशिक्षण को और सटीक बनाएंगी।